原标题：支付宝运动锻炼过程中应该如何补充水分 蚂蚁庄园 答案6.28

支付宝运动锻炼过程中应该如何补充水分？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法6月28日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下今日的正确答案吧！一、运动锻炼过程中应该如何补充水分 　少量多次补充水分 　一次喝个够 　二、2021年6月28日正确答案 　少量多次补充水分 　三、答案解析 　运动前后补充水分有讲究： 　进行重量训练及健身时，身体水分、盐分代谢旺盛，丧失的水分很多。合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。那么如果体内水分不能及时补充的时候，就会引起血液浓缩、脉博跳动加快、体温升高、运动能力下降、很容易就会产生疲劳。 　运动前 　要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。 　运动中 　运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间 ，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。